風がさわやかな秋分の日。
天草『月圭山 芳證寺』で行われた座禅会×ヨガに参加してきました。
大切なヨガーティーチャー仲間のYukaさんがふるさと天草のため、また、呼吸を深め心身をつなぐ時間を設けたい、という熱意から芳證寺の光龍さんと共同企画されました。
以前より興味のあった座禅ですが、今回初めて体験させていただきました。
30分間、静かでおだやかな時間。
そして、座禅の後のヨガが体に沁みる、沁みる。Yukaさんの心地よい誘導にふと我を忘れそうになるほどでした。
座禅を組むのは宗派の中でも「禅宗」といわれる【曹洞宗】と【臨済宗】のふたつだそうです。全ての宗派ではないんですね…。
今回私が体験した【曹洞宗】は、目的も意味も求めず、ただ黙々と壁に向かって座禅をする〈只管打座(しかんたざ)〉。
それに対して【臨済宗】は、座禅を悟りに達する手段とする〈公案禅〉。
向かい合って座り、座禅を組む前にお題を与えられて、座禅中にそれについて考え、座禅の後に意見交換する、といったことだそうです。
そして、座禅の最中は、目を閉じません。
私は、閉じるものだと思っていました。
ヨガのいわゆる「瞑想をする」という行為の時は目を閉じて行うことがほとんどです。
それが、とても新鮮でした。
目を開けているほうが、なぜか雑念が沸かず、集中でき、そして、時間があっという間に過ぎてしまったのです。
座禅をご指導くださった芳證寺の光龍さんに「なぜ目を閉じないのですか?」と聞くと、「眠くならないからです(笑)」とのこと。
それが、座禅と瞑想の大きな違いだそうなのですが…。
うーん、難しい。
ちなみに、
行為:座禅、ヨガ、マインドフルネス
状態:瞑想
ヨガや深い呼吸を通して「瞑想状態になる」
座禅を繰り返すことで「瞑想状態になる」
となるはずで、「瞑想をする」という表現には語弊があるのだろうか?
まだまだ、経験も勉強も足りません。
光龍さんにもっと色々聞きたかった!
全てが心と体に沁みわたる時間。
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