身心一如

風がさわやかな秋分の日。

天草『月圭山 芳證寺』で行われた座禅会×ヨガに参加してきました。

大切なヨガーティーチャー仲間のYukaさんがふるさと天草のため、また、呼吸を深め心身をつなぐ時間を設けたい、という熱意から芳證寺の光龍さんと共同企画されました。

以前より興味のあった座禅ですが、今回初めて体験させていただきました。

30分間、静かでおだやかな時間。

そして、座禅の後のヨガが体に沁みる、沁みる。Yukaさんの心地よい誘導にふと我を忘れそうになるほどでした。

座禅を組むのは宗派の中でも「禅宗」といわれる【曹洞宗】と【臨済宗】のふたつだそうです。全ての宗派ではないんですね…。

今回私が体験した【曹洞宗】は、目的も意味も求めず、ただ黙々と壁に向かって座禅をする〈只管打座（しかんたざ）〉。

それに対して【臨済宗】は、座禅を悟りに達する手段とする〈公案禅〉。

向かい合って座り、座禅を組む前にお題を与えられて、座禅中にそれについて考え、座禅の後に意見交換する、といったことだそうです。

そして、座禅の最中は、目を閉じません。

私は、閉じるものだと思っていました。

ヨガのいわゆる「瞑想をする」という行為の時は目を閉じて行うことがほとんどです。

それが、とても新鮮でした。

目を開けているほうが、なぜか雑念が沸かず、集中でき、そして、時間があっという間に過ぎてしまったのです。

座禅をご指導くださった芳證寺の光龍さんに「なぜ目を閉じないのですか?」と聞くと、「眠くならないからです（笑）」とのこと。

それが、座禅と瞑想の大きな違いだそうなのですが…。

うーん、難しい。

ちなみに、

行為：座禅、ヨガ、マインドフルネス

状態：瞑想

ヨガや深い呼吸を通して「瞑想状態になる」

座禅を繰り返すことで「瞑想状態になる」

となるはずで、「瞑想をする」という表現には語弊があるのだろうか？

まだまだ、経験も勉強も足りません。

光龍さんにもっと色々聞きたかった！

全てが心と体に沁みわたる時間。