スケジュールとクラス
バランスのとれた健やかさをめざすヨガレッスンを行っています
参加される方の体調、季節、気候などに合わせて柔軟に対応いたします
【ベーシックヨガ （80分）】 火曜日・水曜日（不定期）
ヨガの基礎的なポーズや呼吸を深めるクラス
季節や参加者に合わせて内容や強度を調節します
・ストレッチ
・アーサナ（ヨガポーズ）仰向けから立位まで幅広く行います
・呼吸法
・メディテーション
▶︎初心者の方から、ヨガを深められている方までどなたでも
【リラックスヨガ（80分）】金曜日（不定期）
ヨガがはじめての方も安心なのんびりクラス
更年期症状の緩和、回復期の体力づくりやリハビリテーションに対応
・ストレッチ
・やさしいアーサナ（ヨガポーズ）坐位、仰向け中心
・呼吸法
・メディテーション
▶︎初心者の方から、ヨガを深められている方までどなたでも
▶︎妊娠中の方におすすめのクラス
【産後ヨガ（60分）】 木曜日（月2回）
産後の心と体をケアするクラス
呼吸を整え、産後のマイナートラブルをやわらげます
おしゃべりタイムを通して、ママ同士のコミュニケーションも大切にしています
・1ヶ月検診が済み、体調が良好な方
・帝王切開は医師の許可が出た方
・ママ1人につき、お子さま1人まで
（兄弟姉妹など2人目～は１人500円）
・未就学児のみ (小学生以上はご遠慮ください)
★マタニティヨガ対応★
妊娠15週以降で、主治医の許可を得た方は各クラスにご参加いただけます
まずは、フォームよりお問い合わせください