クラス

ハタヨガの基本的なアーサナ（ポーズ）、呼吸法、メディテーションを丁寧に行いながら、体と心を整えていきます

参加される方のヨガ歴、体調、季節、天候などによって内容や強度をアレンジします

■ヨガフロー（不定期火曜日）★★～★★★

立ちポーズ、太陽礼拝など運動量の多いクラス、ヨガに慣れてきた方向け

■ヨガリラックス（水曜日）★～★★

座位、仰向け中心、ヨガがはじめての方も安心のゆっくりクラス

▶︎初心者の方から、ヨガを深められている方までどなたでも

▶︎基礎疾患をお持ちの方、1年以内に手術や骨折をした方は事前にご相談ください

▶︎お子さま連れはご遠慮ください

80分　運動量　★　

隔週木曜日　13:00-14:20

妊娠中を穏やかに健やかに、出産をよりスムーズにするための、マタニティヨガポーズ、呼吸法、メディテーションを行います

ご希望の方は優先的に産後ヨガクラスへご案内いたします

▶︎妊娠16週〜予定日までの、医師の許可を得た方(書面での提出不要)

▶︎ご家族の同意が必要です

▶︎お子様連れはご遠慮ください

産後の心と体をケアするクラス

出産で緩んだ骨盤や筋肉を整え、抱っこによる腰痛や肩こりなどのマイナートラブルを緩和していきます

ママ同士、ベビー同士の交流も大切にしています

■2ヶ月〜1歳未満　隔週金曜日午前中　

■1歳以上　木曜日午前中　

▶︎1ヶ月検診が済み、体調が良好な方

(帝王切開は医師の許可が出た方）

▶︎ママ1人につき、お子さま1人まで

（兄弟など２人目～は１人500円）