クラス
一般ヨガ
80分 運動量:★~★★★
ハタヨガの基本的なアーサナ(ポーズ)、呼吸法、メディテーションを丁寧に行いながら、体と心を整えていきます
参加される方のヨガ歴、体調、季節、天候などによって内容や強度をアレンジします
■ヨガフロー(不定期火曜日)★★~★★★
立ちポーズ、太陽礼拝など運動量の多いクラス、ヨガに慣れてきた方向け
■ヨガリラックス(水曜日)★~★★
座位、仰向け中心、ヨガがはじめての方も安心のゆっくりクラス
▶︎初心者の方から、ヨガを深められている方までどなたでも
▶︎基礎疾患をお持ちの方、1年以内に手術や骨折をした方は事前にご相談ください
▶︎お子さま連れはご遠慮ください
マタニティヨガ
80分 運動量 ★
隔週木曜日 13:00-14:20
妊娠中を穏やかに健やかに、出産をよりスムーズにするための、マタニティヨガポーズ、呼吸法、メディテーションを行います
ご希望の方は優先的に産後ヨガクラスへご案内いたします
▶︎妊娠16週〜予定日までの、医師の許可を得た方(書面での提出不要)
▶︎ご家族の同意が必要です
▶︎お子様連れはご遠慮ください
産後ヨガ
60分 運動量:★〜★★
産後の心と体をケアするクラス
出産で緩んだ骨盤や筋肉を整え、抱っこによる腰痛や肩こりなどのマイナートラブルを緩和していきます
ママ同士、ベビー同士の交流も大切にしています
■2ヶ月〜1歳未満 隔週金曜日午前中
■1歳以上 木曜日午前中
▶︎1ヶ月検診が済み、体調が良好な方
(帝王切開は医師の許可が出た方)
▶︎ママ1人につき、お子さま1人まで
(兄弟など2人目~は1人500円)