スケジュールとクラス

体・心・精神のバランスのとれた健やかさをめざすヨガレッスンを行っています

参加される方の体調、季節、気候などに合わせて柔軟に対応いたします

【ベーシックヨガ （80分）】 火曜日・水曜日（不定期）

運動量：★～★★★

ヨガの基礎的なポーズや呼吸を深めるクラス

季節や参加者に合わせて内容や強度を調節します

・ストレッチ

・アーサナ（ヨガポーズ）仰向けから立位まで幅広く行います

・ヨガニドラ(眠りのヨガ)

・リストラティブヨガ(リラクゼーション)

・調気法

・瞑想法

▶︎初心者の方から、ヨガを深められている方までどなたでも

【リラックス＆マタニティヨガ （80分）】金曜日（不定期）

運動量：★

ヨガがはじめての方も安心なのんびりクラス

妊娠中の方に配慮した安全でおだやかな内容

・ストレッチ

・やさしいアーサナ（ヨガポーズ）

・呼吸法

・心を落ち着けるメディテーション　

▶︎初心者の方から、ヨガを深められている方までどなたでも

▶︎妊娠中の方は16週以降で担当医の許可を得た方（書面不要）

【産後ヨガ（60分）】　木曜日（月2回） 

産後の心と体をケアするクラス

呼吸を整え、産後のマイナートラブルをやわらげます

おしゃべりタイムを通して、ママ同士のコミュニケーションも大切にしています

・ママ1人につき、お子さま1人まで
・兄弟姉妹など2人目～は１人500円

・未就学児のみ(小学生以上はご遠慮ください)

【各種講座など】

aozora yoga kumamotoでは、どなたでも参加できる講座やオープンクラスを不定期で開催しています

YOGA座学会

江津湖早朝ヨガ

オープンクラス

アーユルヴェーダ講座

【2024年講座・イベントレッスン予定 】

〈3月〉

〈5月〉

〈6月〉

〈7月〉

〈9月〉

〈10月〉

〈11月〉

〈12月〉