スケジュールとクラス
バランスのとれた健やかさをめざすヨガレッスンを行っています
参加される方の体調、季節、気候などに合わせて柔軟に対応いたします
クラスのレベル
★ ゆっくりのんびり
★★ 座り姿勢中心
★★★ 立ちポーズや太陽礼拝など
【ベーシックヨガ （80分）】 火曜日・水曜日（不定期）★～★★★
ヨガの基礎的なポーズや呼吸を深めるクラス
季節や参加者に合わせて内容や強度を調節します
・ストレッチ
・ヨガポーズ
・調気法
・メディテーション
▶︎初心者の方から、ヨガを深められている方までどなたでも
▶︎ヨガ経験者の方は妊娠中もご参加いただけます
【リラックス&マタニティヨガ（80分）】金曜日（不定期）★～★★
ヨガ初心者の方も安心なゆっくりクラス
一般の方、妊娠中の方、どちらも参加いただけます
リラクゼーション、呼吸法、関節を柔軟にするポーズなどを中心に行います
更年期症状の緩和、病後の体力づくりにも対応
・やさしいストレッチ
・やさしいヨガポーズ
・調気法
・メディテーション
▶︎初心者の方から、ヨガを深められている方までどなたでも
▶︎妊娠中の方におすすめのクラス（妊娠16週～予定日）
【産後ヨガ（60分）】 木曜日（月2回） ★～★★
赤ちゃんと一緒に参加できる、ママの体と心を整えるクラス
ヨガとおしゃべりで産後のマイナートラブルをやわらげます
妊娠中の方・ママだけでもご参加いただけます
・やさしいストレッチ
・やさしいヨガポーズ
・調気法
（2人目～は１人＋500円）
〇お子さんは０歳～未就学児まで、小学生以上はご遠慮ください
▶︎初心者の方から、ヨガを深められている方までどなたでも
▶︎妊娠中の方におすすめのクラス（妊娠16週～予定日）
マタニティヨガに対応しています
妊娠16週～予定日まで各クラスにご参加いただけます
初心者の方は、金曜日（リラックスヨガ）と木曜日（産後ヨガ）がおすすめ
ヨガの経験がある方は、火曜日・水曜日のベーシックもご参加いただけます
お申込みフォームよりお問い合わせください