スケジュールとクラス

バランスのとれた健やかさをめざすヨガレッスンを行っています

参加される方の体調、季節、気候などに合わせて柔軟に対応いたします

【ベーシックヨガ （80分）】 火曜日・水曜日（不定期）

ヨガの基礎的なポーズや呼吸を深めるクラス

季節や参加者に合わせて内容や強度を調節します

・ストレッチ

・ヨガポーズ　（坐位、立位、仰向け、うつ伏せ、太陽礼拝）

・調気法

・メディテーション

▶︎初心者の方から、ヨガを深められている方までどなたでも

▶︎ヨガ経験者の方は妊娠中もご参加いただけます

【リラックス&マタニティヨガ（80分）】金曜日（不定期）

ヨガ初心者の方も安心なゆっくりクラス

一般の方、妊娠中の方、どちらもご参加いただけます

リラクゼーション、呼吸法、関節を柔軟にするポーズなどを中心に行います

更年期症状の緩和、病後の体力づくりにも対応

・やさしいストレッチ

・やさしいヨガポーズ（坐位中心）

・調気法

・メディテーション

▶︎初心者の方から、ヨガを深められている方までどなたでも

▶︎妊娠中の方におすすめのクラス（妊娠16週～予定日）

【産後ヨガ（60分）】　木曜日（月2回） 

赤ちゃんと一緒に参加できる、ママの体と心を整えるクラス

呼吸を整え、産後のマイナートラブルをやわらげます

おしゃべりタイムを通して、ママ同士のコミュニケーションも大切にしています

妊娠中の方・ママだけでもご参加いただけます

（兄弟姉妹など2人目～は１人500円）

〇未就学児のみ　(小学生以上はご遠慮ください)

▶︎初心者の方から、ヨガを深められている方までどなたでも

▶︎妊娠中の方におすすめのクラス（妊娠16週～予定日）

マタニティヨガに対応しています

妊娠15週～予定日まで各クラスにご参加いただけます

初心者の方は、金曜日（リラックスヨガ）と木曜日（産後ヨガ）がおすすめ

ヨガの経験がある方は、火曜日・水曜日のベーシックもご参加いただけます

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