10年後、20年後

やっと寒さもやわらいできましたね！

梅の花も少しづつほころんできて春の訪れを告げているようです。

さて、先日は天草で行われた同期インストラクターyuka先生のお寺ヨガに参加してきました。

30代〜60代の幅広い年齢層の方が参加されていましたが、年配の方々の身体のしなやかさにびっくり。

お隣の60代ご夫婦にお聞きすると、お二人で何年もヨガをされているとか。

(ご夫婦でヨーギなんてステキ！)

一方、ヨガ初体験の30代ママたちはあぐらの姿勢や腕を上げるポーズも厳しい様子…。

日頃から体を動かしているか否で、年齢をはるかに超えてこんなに差が出るのかと驚かされました。

誰にでも訪れる更年期を乗り越え、老年期をイキイキと生活するためにも、若い頃から体と向き合う習慣を身につけておくこと。

無理せず、少しづつ、でもできるだけ定期的に続け、生活の一部分にまで落とし込んでいくことが大切。

10年後、20年後…50年後の自分のために。

超高齢化社会に生きる私たち。

これから大切にしていかなければならないこと、改めて考えさせられる貴重な機会でした。

オウチヨガでは、産後のママたちもヨガを楽しんでおられます。

レッスンでは骨盤を締めながら、緩んだ筋肉を優しく刺激していきます。

コリをほぐし、深い呼吸でリラックス。

お家で簡単にできるストレッチやポーズもご紹介しています。

産む前よりも、キレイに！