8月レッスンスケジュール

さあ８月、夏本番です！

みなさんは、それぞれの場所でどのような気持ちで8月を迎えていらっしゃいますか?

一旦は収束に向かったかに見えた新型コロナウィルスが、また感染拡大を見せていますね。

私個人としては、ウィルスに対する恐怖感はさほどありませんが、それよりもこの二波の到来により、心がぽっきりと折れてしまったり、うつ状態に陥ってしまう人が増えてしまうのではないか、という危惧の方が大きいです。

心と体は繋がっていますので、心が弱ってくると、体の弱いところに出てくるかと思います。

喉が弱い方は咳が止まらなくなったり、皮膚の弱い方は湿疹が出たり、消化器の弱い方は胃痛や便秘・下痢、また不眠や食欲不振も体からのSOSサイン。

体からのSOSを感じたら、まずは自分を世の中からオフラインにする時間を作ってみるのが手軽でおススメです。

テレビやインターネット、スマートフォンから自分を遠ざける。

できれば床に大の字に寝転がり、目を閉じて「今・ここ」に五感を休める時間を持つ。

ヨガのクラスですと、無理やりに瞑想という形でそういう状況に置かれるわけですが、私も自分でレッスンをしながら、この瞑想の時間にとても癒されています。

1人で座って瞑想するのは気が散るのでうまくいきませんが、２階のスタジオでみなさんと体を動かしたり、呼吸を整えたりした後の、最後の瞑想。その数分間は吸い込まれるような幸福感に満たされます。

世の中は恐々としていますが、aozora yoga kumamotoは感染対策を講じつつ、ヨガのレッスンを続けていきます。

８月は暑いですが、ヨガのポーズや調気法で心身整えると、不思議と体がとても軽く爽やかになります。

心頭滅却すれば火もまた涼し？

ご都合が合いましたら、ぜひご参加ください。