ゆっくりいこう

3月11日にWHOが世界パンデミック宣言を出してから、約2ヶ月が過ぎました。

この地球上に住むひとりひとりが、この事態をどう受け止めるか、いかにして最悪の事態を回避して自分と家族を守るか、脳味噌をフル回転させて考えた日々だったと思います。

政治や国を動かす重責にいる人たちや、国際機関に関わる方々、科学者や医薬品開発に関わる人たちは、この危機から人類を救う使命感を強く持ち、昼夜問わず考え、議論を繰り返し、働き続けた日々だったことと想像しています。

私は？

日常はほとんど変わらず、相変わらずヨガばかりしてました。

グループレッスンはお休みしていましたが、スタジオでの個別レッスンもおかげさまでほぼ満席、オンラインレッスン週2本、レッスン動画の撮影に加えて、毎日20分の自分のためのサントーシマ香先生のオンラインレッスン受講、と普段の2、3倍ヨガ(アーサナ)をしていたように思います。

感想。

ヨガは人類を救う！

しかし、体ばかり動かして、心が置き去りになっている感が募っていきました。

ちょっとしたことで、イライラ！カッカッ！挙げ句の果てに胃痛がつらい…。

そこで始めたのが朝のちょこっと瞑想。

平日5分、休日10分。

携帯のタイマーをセットして、肩関節や首をゆっくり回し、深呼吸を数回、頭の中を行き交う雑念を眺めているうちに、あっという間に終了です。

効果の程は…。

相変わらず夫や息子にイライラをぶつけまくっており、うーん。

効果を感じるのは80歳くらいになるまで続けたらかな？？？

何度も読み返している、私の大好きな一冊。

1日をここちよく過ごすためのTipsが詰まってます。

サントーシマ香

「一日の体調を整える朝のヨガ」

自分を大切にしないと、周りの人には優しくなれませんもんね。

いつもは、ほぼ放置の庭。

今年は、春にしっかりお手入れをして、腐葉土を施したところ、草花はたいへん元気です！

このままいくと、梅雨を待たずにジャングル化間違いなし。

夏は暑いのでまた放置です。

いつ植えたかも忘れたフリージアがひょっこり咲いてくれて、とても嬉しい。

身内ネタですが、

愛犬(レッスン中にワンワン吠えるあいつ)のごはんを手作りするようになりました。

「家族だもんねー♡」

とかいいながら、手軽なドックフードをザーッ。

品質を選んで与えていたつもりですが、愛犬の胃腸の不調が慢性化し、ササミ/さつまいも/豆腐、の手作りごはんに変えたところ、驚くほど元気で、気になる匂いもすっかりなくなりました。

上手に食材を買い求めれば、ドックフードより安価なことも驚き。

食べ物の力は大きいですね。

まさに医食同源を実感です。

熊本は緊急事態宣言が解除される見込み、学校も6月から再開と明るいニュースも聞こえてきました。

自粛疲れでフラフラの方も多いと思いますが、気を緩めずに、ゆっくり新しい生活スタイルに移行していきたいですね。

グループレッスンも少人数でゆっくり再スタートです。

この数ヶ月どんなことを思って過ごされていたか、ぜひお聞かせくださいね。