朝夕の涼しい風にほっとする季節となりました。
秋は代謝が上がり、食欲もわいてくる季節。おいしい食べ物をゆっくり味わいたいですね。
夏の酷暑と冷房による『秋バテ』、頭痛や食欲不振、便秘、むくみやだるさなどを今のうちにヨガで解消、寒い季節に備えましょう。
【ヨガリラックス（マタニティ可）】80分
座位、仰向け中心のゆったりクラスです。
✳︎ヨガ初心者～オールレベル
✳︎妊娠16週を過ぎ医師の許可を得た方
10月5日（金）10：30-11：50
10月19日（金）10：30-11：50
【ヨガフロー】 90分
太陽礼拝と立位中心。瞑想や呼吸法もじっくり行います。
✳︎ヨガ経験者向け
10月17日（水）10：30-12：00
【マタニティヨガ】 80分
妊娠期をより健やかに、出産をよりスムーズにするためのやさしいヨガポーズやストレッチ、呼吸法を行います。
✳︎妊娠中の方は16週を過ぎ医師の許可を得た方
✳︎一般女性の参加可
✳︎マタニティヨガは体力づくりやリラクゼーションを目的とし、医療目的ではないことをご了承ください
10月11日（木）10：30-11：50
10月25日（木）10：30-11：50
【ベビーママヨガ】 60分
ベビーとふれあいながら、産後の体を整えるやさしいヨガクラスです。
✳︎1ヶ月検診が済み、体調が良好な方（帝王切開は産後3ヶ月目安）
✳︎生後1ヶ月～1歳頃までのベビー
10月4日（木）10：30-11：30→満席
10月10日（水）10：30-11：30→満席
10月18日（木）10：30-11：30→残席1
10月24日（水）10：30-11：30 →満席
〇レッスン料 (ハーブティ付)
ヨガリラックス/ベビーママヨガ/マタニティヨガ：1000円
ヨガフロー：1500円
〇ご予約
aozorakumamoto@yahoo.co.jp、もしくはFacebookメッセージより、
・ご希望のレッスン日
・妊娠中の方は予定日
・赤ちゃん連れの方は月齢
・ヨガ経験の有無
・こちらまでの交通手段、車の方は車種
をお書き添えの上、お申し込みください。
※徒歩や自転車、ご家族の送迎などで駐車場を利用されない場合は必ずその旨ご連絡ください。
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